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【TSL新潮流2入組】健康食品調理機-全配(TSL-122)
網友推薦度:
這幾天剛出差回來,有個短短的假期,想說就帶老婆百貨公司逛逛,
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【TSL新潮流2入組】健康食品調理機-全配(TSL-122)
- 品號:4819013
- 抽風式20000轉馬達
- 特殊四角+擾流設計,攪拌效率佳
- 可研磨咖啡、綠茶粉等,一機多用
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退休好幸福_【風象星座】協調力,伸展背部練平衡 from 退休好幸福 on Vimeo.
文、圖/退休好幸福
走不遠、走不動,更年期後的體力大不如前,若想要延緩老化,最好的方法就是規律的運動,增加自己的肌耐力、平?感,避免因為肌肉無力的跌倒,導致後續各種疾病的發生。
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,星座系列體操最終章,設計給風象星座的朋友,促進伸展,讓筋骨更柔軟,平?感也會越來越好,動作好記又簡單,你一定要試試!
風起雲湧 眾人追捧
時序來到9月中,代表的星座是天秤座,聰明、理性、有自信,常常能夠客觀的看待事物,給身邊朋友中庸的意見。適合風象星座小體操如下:
動作1:風起雲湧
呈現弓箭步、雙腳一前一後,雙手打開,重心順著前面那隻腳往前,畫一個圓做鼓動的動作,將重心放回後腳,前弓後箭再後弓前箭,鍛鍊下盤肌力與平?感。
動作2:眾人追捧
做個幾回,前弓後箭做完後,雙手像捧著太陽一樣,向上伸展。這個動作,四肢都能拉到筋,能夠促進背部伸展,有放鬆的效果。
★Point
1.早晚各做一次,一次1到2分鐘。
2.鼓動動作有時會感到較痠、較累,可視個人情況調整次數。
更多影音訊息,請上《退休好幸福》
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